跑步腿會變粗?(三個月實測) @ 脆脆餅餅的生活雜記

跑步腿會變粗? 我是感覺不出來拉，跑三個月了，腿不僅沒變粗，還越來越細，我自己看了，都覺的噁心了，穿著裙子，只拍下面的話，說不定還真的有人認為是女生自拍，我會覺得噁心，是因為我是男的，不是女的阿，又不是要變女模特兒 >0< !!!

當初為了減肥，選了跑步當作運動來減重，但跑著跑著，真的太無聊了，索性報名了馬拉松的半馬，明年3月底才跑，已經運動了三個月，還有三個月準備，應該Ok巴，呵呵，我是這麼想拉..

想當初，連走都喘，跑個一圈都會掛掉，三個月後(大概從10月開始認真跑)，現在已經可以連跑40分鐘，總公里大約接近5kM，速度不會很快，但已經比一開始好很多了，很多人會說，跑步腿會粗，真的嗎?我拿自己的腿測試，這是練跑三個月後的腿，一周挑三天，跑40分鐘(大約4000~5000公尺)，原本大腿和小腿還粗粗的，越跑越細，一開始是跑+走，再來慢慢走路的時間越來越少，跑步的時間越來越多，到最後可以連跑40分鐘不用走，之後對自己的訓練就是時間拉長，里程數拉長，目標是可以連跑16~18km，要小腿和大腿不要粗，就是運動完後要拉筋，跑步的速度不要太快，長跑選手的腿可是都很細的呢，而短跑選手，腿則是粗到不行，因為肌肉要有爆發力，所以練長跑，腿只會細不會粗，要跑的女生不用太擔心。

穿著跑鞋的腿

穿著跑鞋的腿1